jueves, 31 de marzo de 2016

7 CONSEJOS PARA USAR TACONES Y NO SENTIR DOLOR

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7 CONSEJOS PARA USAR TACONES Y NO SENTIR DOLOR
“La belleza cuesta” es una frase que hemos escuchado todas las mujeres a lo largo de nuestra vida y si bien es cierto también hay límites. No tiene mucho sentido usar unos tacones preciosos pero tan incómodos que nos impiden disfrutar el momento ¿no creen? Aun así todas queremos usar zapatos altos porque estilizan nuestra figura, nos dan más altura y dios, vaya si son lindos. Asique hoy vamos a ver 7 consejos claves que las ayudarán a utilizar los tacones sin tanto sufrimiento.

1.      COMPRA EL NÚMERO ADECUADo
Puede parecer obvio pero en realidad es uno de los errores más comunes. Cuando estamos en la zapatería tenemos que caminar un poco con ellos y después ponernos en puntas de pie. El zapato adecuado para tu talle no se va a salir de atrás cuando lo hagas. Si lo hace, por más lindo o barato que sea, no lo compres.

2.      2. APRENDE CUÁL ES EL CORRECTO PARA TI

Si eres como yo te gustan absolutamente todos los modelos de tacones. Pero la realidad es que todas tenemos el pie diferente y para saber que zapato va mejor para el nuestro lo mejor es pegarle una visita al podólogo.

3.      3. MÁS GRUESO EL TACO, MENOR EL DOLOR

Claro que los tacos aguja son hermosos y probablemente los más delicados pero lamentablemente son también los más dolorosos y difíciles de manejar. Es bastante fácil perder el equilibrio y caernos y doblarnos el pie e igualmente feo queda ir tambaleando por ahí como borracha. Mi recomendación es que si los quieres usar primero te acostumbres a andar con otros tacos, estos son para expertas.

4.      ¿SUELAS DELGADAS? NO, GRACIAS

No es necesario que siempre uses plataforma por supuesto, pero si es cierto que son mucho más cómodas. Lo mejor es que si usas zapatos con suela fina sean de buena calidad y si aún así el dolor es demasiado para ti, compra plantillas de silicona que los vuelvan más acolchaditos.

5.      TOMATE DESCANSOS

No puedes usar tacones las 24 horas de los 7 días de la semana. Descansa un poco y también darle un poco de atención a tus pies. Estira tobillos y masajea los dedos y la planta del pie.

6.      ALÉJATE DE LAS SANDALIAS CON POCAS TIRAS

Son hermosas claro y dejan que se vea todo el pie, pero lo pagarás con dolor. Usa sandalias con el empeine más cubierto porque el pie estará bien sujetado y no dolerá tanto ni tendremos tantos problemas al caminar.

7.      PRACTICA

Nadie se compró su primer par de tacos y los usó sin sufrir. Practica en tu casa, verás que cada vez te duele menos y los aguantas más tiempo. Lo mismo va para los zapatos nuevos, antes de sacarlos a la calle es una buena idea usarlos en casa un rato.
¡Espero que este blog les facilite la vida en tacones!

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miércoles, 16 de marzo de 2016

Los científicos descubrieron que un vaso de vino tinto equivale a una hora de ejercicio

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La investigación más reciente, llevada a cabo en la Universidad de Alberta en Canadá, demostró que un vaso de vino tinto es igual de saludable que una hora de ejercicio en un gimnasio.
Lo que ocurre es que el resveratrol que contiene un vino tinto, aumenta la eficiencia, mejora la función cardíaca y fortalece los músculos. Es decir, actúa sobre el cuerpo de la misma manera que el ejercicio.
De acuerdo a la conclusión de Jason Dyke, el director de la investigación, esto les permitirá a las personas que no se animan a ir al gimnasio, mantenerse en forma. Al aumentar la frecuencia cardíaca, el resveratrol fortalece el corazón y vuelve los músculos más fuertes y resistentes, regula los niveles de azúcar en la sangre y tiene un efecto antiedad. Los estudios también demostraron que las personas que toman una copa de vino tinto al día, son menos propensas al desarrollo de demencia y cáncer.
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¿Por qué se nos arrugan los dedos de la mano con el agua?

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¿Algún día te has puesto a pensar por qué la piel de los dedos se arruga al estar mucho tiempo en el agua?
Al principio los científicos creían que esto sucedía debido a la hinchazón de la capa superior de la piel. Debido a la absorción de humedad, la superficie de dicha capa se expande considerablemente, pero como está conectada con las capas inferiores de la piel que no tienen la capacidad de extenderse, la capa superior se arruga compensando de esta manera su superficie aumentada.
Sin embargo, en 1935 algunos doctores notaron que en los pacientes que sufrían daño a los nervios, la piel en los dedos no se arrugaba. Llegaron a la conclusión de que el arrugamiento de la piel es una reacción del sistema nervioso a la estancia prolongada en el agua.
Los neurólogos asumen que de esta manera nuestro organismo puede agarrarse mejor a superficies húmedas. En 2013 los científicos hicieron un experimento observando las capacidades de las personas con dedos arrugados y no arrugados que debían levantar distintos objetos: húmedos y secos. Se descubrió que los pacientes con dedos arrugados levantaban objetos húmedos un 12% más rápido.
La piel arrugada en los dedos funciona aproximadamente como un protector en los neumáticos aumentanto el agarre con los objetos y superficies.
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Cargar los dispositivos electrónicos correctamente

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En este siglo de altas tecnologías es difícil imaginar nuestra vida sin un teléfono móvil o una computadora portátil. Pero incluso los dispositivos más fabulosos tienen una gran desventaja: se descargan muy pronto.
Algunas recomendaciones de cómo cargar los dispositivos electrónicos modernos para que te puedan servir más tiempo y con más eficiencia.

1. Carga tu dispositivo con regularidad

No dejes que la batería se descargue completamente. Las baterías de iones de litio, que se utilizan en los dispositivos modernos, no tienen el así llamado efecto de memoria, por lo tanto se pueden, y es más, se deben cargar sin esperar a que se le agoté la carga por completo.
Muchos fabricantes calculan la vida útil de una batería de iones de litio con la cantidad de descargas completas (hasta el 0%). Para las baterías de calidad son 400-600 ciclos. Para aumentar la vida útil de tu batería de iones de litio, carga tu celular con más frecuencia. Lo mejor sería que en cuanto veas que el indicador de carga baja más de 10-20%, lo pongas a cargar. Esto aumentará la cantidad de los ciclos de carga hasta 1000-1100.

2. Desconecta tu dispositivo a tiempo

Tu dispositivo electrónico servirá más si solo está cargado un 50-80%. Si tu batería se cargó al 100%, tienes que desconectarla de la red a tiempo, ya que este factor afecta su vida útil. Por lo tanto, no conviene dejar tu teléfono u otro aparato cargando durante toda la noche.

3. Una vez en 3 meses descarga y carga tu dispositivo al 100%.

La carga máxima es igual de perjudicial para la batería de iones de litio como la descarga completa hasta el 0%. Debido a que cargamos nuestros dispositivos espontáneamente (lo hacemos donde y como sea: a través de USB, de la conexión eléctrica, de un cargador externo, etc.), los especialistas recomiendan una vez en tres meses descargar la batería completamente, a continuación cargarla al 100% y dejarla conectada durante 8-12 horas.

4. Utiliza el cargador original

Muy pocas personas saben que el cargador en la mayoría de los casos está integrado al interior de los dispositivos electrónicos, mientras que el adaptador externo de la red únicamente aumenta la tensión y rectifica la corriente de la red doméstica, es decir, no afecta directamente la batería.
Algunos dispositivos, tales como cámaras digitales, no tienen ese cargador integrado, por lo tanto sus baterías se insertan en un «cargador» externo. Ahí es cuando el uso de un cargador de origen sospechoso puede afectar negativamente la funcionalidad de la batería.

5. No dejes que se sobrecaliente

El peor enemigo de las baterías de iones de litio es la alta temperatura: no soportan el exceso de calor. Por lo tanto, no dejes tus dispositivos electrónicos bajo el sol directo y tampoco cerca de fuentes de calor, por ejemplo, calentadores. Las temperaturas máximas permisibles están dentro de este rango: desde — 40 °C hasta + 50 °C.
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La reacción infantiles de los adultos con los niños

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Los niños, a menudo, ofenden a sus padres: o se niegan a comer alimentos sanos y nutritivos, o pronuncian palabras malsonantes y ofensivas, o no hacen lo que se les pide. En estos momentos, te serán de ayuda palabras de consuelo y después un sabio consejo. Nosotros, te mostramos cómo no ofenderte con tus hijos.

Aunque consigas no gritar a tu hijo, y contener tu ira y frustración, a veces no puedes evitar situaciones en las que pierdes el control. Todo está de cabeza en diez minutos en una habitación en la que, poco antes, tardaste una hora y media en recoger, después de trabajar, cuando no te sentías nada bien. Ante la petición de jugar en silencio unos minutos porque estabas muy cansado y necesitabas dormir un poco, recibiste como respuesta un ruidoso juego con gritos y saltos.
Y lo más importante son las frases y palabras que no sabes dónde las aprendió tu querido y amado pequeñito.
— Come tú mismo tu sopa... Me aburre siempre comer lo mismo, sopa y sopa. ¡Está asquerosa!
Y tú duraste 40 minutos buscando la receta y una hora más que invertiste cocinando.
— Otra vez me recoges tú de la guardería. No quiero ir contigo. ¡Quiero que venga la abuela!
Y no sabes qué hacer: tu hijo no quiere ir contigo. ¿Acaso está harto de ti?
— ¡Tú nunca, nunca, juegas conmigo!
Y por tu memoria pasan todos los juegos que inventaste para tu hijo, todas las actividades preparadas con detalle, todos los libros leídos, y todo eso a costa de tu propio descanso.
En estos momentos, simplemente te sientes ofendido por tu propio hijo. Tú ya no piensas en las causas de este comportamiento y de sus palabras crueles.En tu cabeza sólo hay sitio para un pensamiento: «¡Eso no es justo... Si me esfuerzo tanto!». Estás a punto de llorar (a veces, lloras), y dentro tienes ira, dolor y reproches.
Sientes que tu hijo te ha ofendido de verdad.
¡Stop, detente un momento!
¿Era ofensiva la situación?
— Pues... sí.
¿Vale la pena sentirte ofendido por el niño?
— Pues... ¿acaso no puedo sentirme ofendido?
Puedes. ¿Y vale la pena?
— Pues... a lo mejor no...
¡No! Seguramente no. No vale la pena que te ofendas por un niño, incluso, no debes sentirte ofendido por el niño. Y aquí van las razones:
  • Cuando te sientes ofendido, te concentras en ti mismo, en tus emociones, les permites devorarte. Abandonas al niño, abandonas aquella información que te transmite, la cual está en cada palabra ofensiva, en cada mirada negativa.
  • El sentimiento de ofensa te encerrará en una burbuja, en un caparazón con tus propias emociones y/o sufrimientos. No te permitirá entender qué sucedió en realidad: ¿El niño está cansado? ¿Necesita más tu atención? ¿A lo mejor lo has ofendido y ni siquiera te has dado cuenta?
  • Además, cediendo ante ese sentimiento de ofensa, tú dejas de ser una persona adulta, fuerte, que es capaz de controlar cualquier situación, hacerse con ella y manejarla. En vez de esto, te conviertes en un niño pequeño que se pelea con sus iguales. Y tu hijo -aunque de forma inconsciente y por poco tiempo- pierde aquella base y protección que ve en los padres. Pierde la estabilidad y la seguridad en el mundo porque todo eso sólo puede dárselo una persona adulta.
Para el niño también es muy útil que sepa que sus palabras y actos pueden ofender a los otros. Pero demostrar al niño que estás ofendido y realmente ceder ante el sentimiento de ofensa no son lo mismo. Lo primero puede tener un sentido educativo, pero para que surta efecto no debes perder el control sobre ti mismo ni sobre la situación.
Ayudarás al niño a entender correctamente lo que ha pasado y sacar conclusiones para el futuro si empiezas por nombrar tus sentimientos:
  • «Tú me ofendiste mucho cuando me dijiste que la sopa estaba asquerosa».
  • «Me entristece que no hayas cumplido con lo que te dije antes y no recogieras tus juguetes».
Toma nota, no solamente pones un nombre claro a lo que sientes, sino también defines el acto concreto / palabras concretas del niño. Es muy importante porque los niños no siempre entienden dónde exactamente se han equivocado o fallado.
Y luego hay que dejarlos sentir las consecuencias.
  • «Después de tus palabras ya no estoy de humor y no me apetece leerte un libro».
  • Puedes quedarte a solas y contestar las preguntas del niño de esta manera: «Ahora me siento triste, por eso quiero estar solo. Por eso no, ahora ya no vamos a jugar».
De esta manera puedes transmitir al niño, tanto tus pensamientos como aquello en lo que actuó mal, y también que, al ofender a alguien, perderá la predisposición de esta persona por un tiempo. Es una experiencia útil, ¿verdad? Mucho más útil que emociones de ira y sin control con las cuales, a menudo, el niño sólo entiende que estás fuera de tus cabales.
Por eso, no te ofendas en serio por un acto o una palabra de tus hijos. Procura convertir una situación de ofensa, por muy raro que suene, en una lección útil e importante, tanto para ti como para el niño.

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INCREIBLE: La Ciudad de México se Hunde

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En la mayor parte del área de la ciudad de México se sienten los efectos de la desecación de los mantos subterráneos, ocurrida ya en un 150%, por lo que las estructuras de más antigüedad y peso, se asientan anualmente de manera considerable.

La Catedral Metropolitana ha descendido ya un total de 12.5 metros, por lo que las autoridades han tenido que invertir mas de 300 millones de pesos mexicanos para contrarrestar el efecto del hundimiento. Los trabajos en el Palacio Nacional se han tenido que incrementar también, reemplazando techos, reconstruir varios salones y colocar una serie de galerías de pilotes y refuerzos de acero para evitar el hundimiento diferencial y el desplome total de la estructura, ya que el edificio completo tenia fisuras.

Todo este proceso se debe por ser un suelo totalmente arcilloso y por haber sobre extracción del agua. El Zócalo Central junto con su Asta Bandera, y la Catedral, se han asentado en un total de 2.8 cms por año. Las líneas del metro también se han visto afectadas, ya que presentan hundimientos diferenciales, por lo que sobre estos han ocasionados accidentes notables.

El agua lluvia no penetra ya que las estructuras desarrolladas por el hombre como son carpetas asfálticas, estructuras, parques, plazas, etc. crean impermeabilidad, lo que impide la recarga del agua en el suelo. Esta agua que cae, va directamente a los drenajes y no al acuífero, por lo que el suelo no vuelve a su estado anterior, por lo que se producen mas asentamientos.



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México, el país más peligroso de América Latina

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MÉXICO. Con ocho periodistas asesinados en 2015, México fue el país de América Latina más peligroso para la profesión, según el informe anual de Reporteros Sin Fronteras (RSF) que registró en total 67 reporteros muertos en el mundo.

La lista de países más peligrosos para los periodistas en 2015 está encabezada por Irak (11 asesinados) y Siria (10), seguidos por Francia, que con 8 muertos ocupa el tercer lugar a causa del ataque contra el semanario Charlie Hebdo hace casi un año.

En México, los Estados de Veracruz y Oaxaca, en el sur del país, son los más peligrosos para los reporteros, víctimas de las mafias o de dirigentes políticos locales cuyos actos de corrupción habían denunciado.

En otras épocas, los periodistas podían escapar de esos Estados para refugiarse en regiones “más tranquilas”, pero el asesinato de Rubén Espinosa en la capital, el 31 de julio, “demostró que hoy en día no existe ningún refugio para los periodistas amenazados”, indica RSF.

Espinosa apareció muerto con heridas de tortura junto a cuatro mujeres en un apartamento de la capital mexicana. Había huido del Estado de Veracruz. Su muerte levantó una ola de indignación y puso en evidencia la vulnerabilidad de la profesión en México.

Según RSF, la ley de protección de periodistas aprobada días más tarde en el distrito de México “solo resultará eficaz si se extiende a otros Estados y si recibe medios eficaces de implementación”. Detrás de México, Honduras es el otro país más peligroso para la profesión en América Latina, con 7 reporteros muertos en 2015.

En todo el mundo hay actualmente 54 periodistas tomados como rehenes, contra 40 en 2014, aunque este año hubo menos secuestros que el anterior, precisa RSF.

En total, 787 periodistas fueron abatidos en el mundo desde 2005 durante el ejercicio de su profesión.

La oenegé deplora la falta de implicación de ciertos países para proteger a los periodistas y exige “una reacción que esté a la altura de la emergencia”.

Si se suman a esta lista las “muertes sospechosas”, RSF contabiliza un total 110 reporteros muertos. “Esta preocupante situación es imputable a una violencia deliberada contra los periodistas, y pone en evidencia el fracaso de las iniciativas destinadas a protegerlos”.
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